親閨密語內衣教您如何乳房保健

青春期女孩如何做好乳房保??？認為青春期乳房開始發育時，不要過早地戴胸罩。乳房充分發育后可開始佩戴胸罩，但松緊度要適當，不可因害臊而過緊地束胸。乳房發育進程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標志之1，應加倍保護自己的乳房使之飽滿健康。

1.注意姿式

平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2.避免外傷

在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3.做好胸部健美

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

4.局部推拿

堅持早晚適當地推拿乳房，增進神經反射作用，改良腦垂體的分泌。

5.營養要適度愛米娜芙女裝就認識到

青春期女性不能片面地尋求曲線美而盲目地節食、偏食，適當蛋白質食品的攝取，能增加胸經典瀝青黑、礦灰白部的脂肪量，保持乳房飽滿。

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